STRETCH AND MUSIC RELAXATION WITH ME!

ALEX 林德信

13:00-14:30

掌有瑜珈導師牌照的ALEX林德信，同時熱愛音樂與藝術；有時喜歡在沉靜的氣氛尋找舒緩心靈的一⻆，有時又可以藉音樂抒發當下情感！

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今次就由ALEX藉著悅耳嘅歌聲，簡單的瑜伽運動伸展，在網上直播為我們帶來一個身心放鬆的星期六下午！

停一停，靜心呼吸

CHARLOTTE IN WHITE

14:30-15:30

每個人都希望被愛與快樂包圍著。然而，在繁忙的生活中，我們卻忘記了內心平靜的感覺，也覺得被壓力推得喘不過氣。

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在課堂上，從學習「怎樣坐」、「如何呼吸」開始，讓腦袋想法暫時停下來，把身心從新拉回連結在一起。

在靜心冥想中好好跟自己身心靈溝通，找回內心的平靜。

斷捨離之

「整理自己，放下就能當下」

陳忻婷

15:30-17:00

推薦給「太努力」整理而覺得很辛苦的人。

整理的真正主角，不是物品，而是你。

只有真正接納每一個時刻、每一個看不見的心念，才能主動產生「好，我想要改變」的想法。

透過物品看見人生，讓自己再次成為真實的自己。

SHAKE YOUR SOUL DANCE

MICHELLE CHAN 陳韻樂

17:00-18:00

我們身體是包含了思緒、情緒、靈魂、成長故事和歷史，同時間身體也是我們與外界接觸的橋樑。

工作坊將透過靜觀、伸展、舞動、身體探索，讓參加者投入在音樂的律動，學習聆聽身體的狀態和聲音，從而以新的角度去了解自己的感受和需要，以增強個人的覺察力和促進身心靈健康，並體驗靜動合一的奇妙。

帶領者也會分享從中醫概念看舞動及情緒的關係，並會分享一些生活減壓的貼士。參加者毋須任何舞蹈經驗。