樂活體驗

Wellness Dojo

出席樂活體驗有機會領取

RESTPIRATION ONLINE特別版梳乎蛋小禮物

 

STRETCH AND MUSIC RELAXATION WITH ME!

ALEX 林德信

13:00-14:30

掌有瑜珈導師牌照的ALEX林德信,同時熱愛音樂與藝術;有時喜歡在沉靜的氣氛尋找舒緩心靈的一⻆,有時又可以藉音樂抒發當下情感!

今次就由ALEX藉著悅耳嘅歌聲,簡單的瑜伽運動伸展,在網上直播為我們帶來一個身心放鬆的星期六下午!

停一停,靜心呼吸

CHARLOTTE IN WHITE

14:30-15:30

每個人都希望被愛與快樂包圍著。然而,在繁忙的生活中,我們卻忘記了內心平靜的感覺,也覺得被壓力推得喘不過氣。

在課堂上,從學習「怎樣坐」、「如何呼吸」開始,讓腦袋想法暫時停下來,把身心從新拉回連結在一起。

 

在靜心冥想中好好跟自己身心靈溝通,找回內心的平靜。

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斷捨離之

「整理自己,放下就能當下」

陳忻婷

15:30-17:00

推薦給「太努力」整理而覺得很辛苦的人。

整理的真正主角,不是物品,而是你。

只有真正接納每一個時刻、每一個看不見的心念,才能主動產生「好,我想要改變」的想法。

透過物品看見人生,讓自己再次成為真實的自己。

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SHAKE YOUR SOUL DANCE

MICHELLE CHAN 陳韻樂

17:00-18:00

我們身體是包含了思緒、情緒、靈魂、成長故事和歷史,同時間身體也是我們與外界接觸的橋樑。

 

工作坊將透過靜觀、伸展、舞動、身體探索,讓參加者投入在音樂的律動,學習聆聽身體的狀態和聲音,從而以新的角度去了解自己的感受和需要,以增強個人的覺察力和促進身心靈健康,並體驗靜動合一的奇妙。

 

帶領者也會分享從中醫概念看舞動及情緒的關係,並會分享一些生活減壓的貼士。參加者毋須任何舞蹈經驗。

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